ダイエット記録　６月１０日

さて、昨年の健康診断で痩せたのに　またリバウンドしてしまった私ですが
　やばいので　マジにまたダイエットをしようかなおもいます。
　ええ、やせるのは得意ですが　それを維持するのが苦手ですので
　記録をとっておこうとおもいます。
　
　少し前に買った「ＴＡＮＩＴＡ　体組成計※」で体重と体脂肪を毎日　朝晩計る　「計るだけダイエット」を初めてみました

　さて結果は
　　　　　　　体重　　　　　体脂肪率
　６月１日　８２．２０ｋｇ　２５・０％
　　　　　　８２．５５ｋｇ　２５．６％
　６月２日　８２．００ｋｇ　２４．６％
　　　　　　８２．８０ｋｇ　２４．６％
　６月３日　８２．２５ｋｇ　２５．６％
　　　　　　８２．７０ｋｇ　２４．９％
　６月４日　　＿＿　　　　　　＿＿
　　　　　　８３．３０ｋｇ　２４．３％
　６月５日　８２．７０ｋｇ　２５．４％
　　　　　　８３．２５ｋｇ　２３．４％
　６月６日　８３．１０ｋｇ　２４．９％
　　　　　　８３．３０ｋｇ　２４．３％
　６月７日　８２．０５ｋｇ　２４．７％
　　　　　　８３．５５ｋｇ　２３．７％
　６月８日　８２．６５ｋｇ　２４．６％
　　　　　　８３．８０ｋｇ　２４．３％
　６月９日　８３．１５ｋｇ　２５．４％
　　　　　　８２．９０ｋｇ　２３．３％
６月１０日　８２．３０ｋｇ　２４．１％
　　　　　　８３．８５ｋｇ　２３．０％

　減りませんが　現状はわかります　暴飲暴食しなければ　体は急には太らない
　夜から朝に掛けては　必ず減る
　上昇分＜減る分（代謝）
　にすればいいのだからね